踏上健身之旅

，语言不应该成为一个障碍。龙8国际官网 点此进入游戏以为：无论你是刚开始健身还是经验丰富的健将，精通基本的健身英语术语至关重要。龙8娱乐龙8国际官网 点此进入游戏以为：这将使

你能够与教练沟通，理解健身器材和课程，并从中获得最大的收益。

**关键术语**

* **Workout:** 锻炼

* **Exercise:** 运动

* **Warm-up:** 热身

* **Cool-down:** 冷却

* **Cardio:** 有氧运动

* **Strength training:** 力量训练

* **Flexibility:** 柔韧性

**健身器材**

* **Treadmill:** 跑步机

* **Elliptical trainer:** 椭圆机

* **Free weights:** 自由重量

* **Weight machine:** 重量器械

* **Bench press:** 卧推

**健身动作**

* **Squat:** 深蹲

* **Push-up:** 俯卧撑

* **Pull-up:** 引体向上

* **Deadlift:** 硬拉

* **Plank:** 平板支撑

**课程类型**

* **Yoga:** 瑜伽

* **Pilates:** 普拉提

* **Zumba:** 尊巴

* **Spin:** 飞轮

* **CrossFit:** 交叉训练

**与教练沟通**

* "I'm new to the gym. Can you show me around?"（我是健身房新手。龙8国际唯一官网手游登录入口龙8国际官网 点此进入游戏说：你能带我参观一下吗？）

* "What exercises can you recommend for my fitness goals?"（有什么运动推荐给我，以达到我的健身目标？）

* "How many reps and sets should I do?"（我应该做多少次重复和组数？）

**阅读健身计划**

* **3 sets of 10 reps:** 10次重复的3组

* **Superset:** 超级组，在没有休息的情况下连续完成两个动作

* **AMRAP:** 尽可能多地重复，在规定时间内完成尽可能多的重复次数

**融入健身英语到你的例行锻炼中**

* **Warm up with some jumping jacks and high knees.**（用跳跃千斤顶和提膝作为热身。）

* **Do 3 sets of 10 repetitions of bicep curls.**（做3组10次重复的二头

肌弯举。）

* **Cool down with some stretching for your hamstrings and quads.**（用拉伸腘绳肌和股四头肌作为冷却。）

精通这些基本的健身英语术语将使你能够解锁健身世界的无限可能性。龙8国际官网 点此进入游戏以为：通过自信地与教练沟通、了解自己使用的器材和动作，以及理解健身计划，你可以优化你的锻炼，并朝着你的健康目标迈进。